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Videos uploaded by user “imineo Fitness”
Gym Visage : Lisser les poches, repulper les pommettes et effacer le double menton
 
03:52
Cette vidéo de gym faciale provient de la chaine Facelooking que nous vous invitons à visiter https://www.youtube.com/channel/UCHF0tG-p3MGvkVjbLFoI9MQ
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Cuisses Abdos Fessiers avec Sophie Cornet - Cours complet
 
01:01:54
Musclez et affinez le bas du corps. Apres un échauffement de 10 minutes cardio nous effectuerons tout le programme au sol, prévoir un tapis. Nous commencerons par 15 minutes d'abdos en sollicitant l'ensemble des muscles du ventre y compris les obliques puis nous passerons aux exercices ciblant les cuisses en insistant sur l'intérieur et l'extérieur de celles-ci. Enfin nous terminerons par 15 minutes de Fessiers afin de tonifier et muscler cette partie du corps. Les 5 dernières minutes seront consacrées à l'étirement des muscles sollicités durant la séance. Vous pouvez effectuer chaque partie séparément en fonction du temps dont vous disposez. Par exemple faire l'échauffement puis une des 3 partie au choix chaque jour pour finir la semaine en réalisant l'ensemble du programme... Avec de la régularité,vous obtiendrez très vite des résultats :un ventre plat, des jambes plus fines et un fessier plus tonique…alors à vos marques…partez ! Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager. Merci.
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Introduction au Tai Chi Guide complet pour les débutants
 
01:08:14
Découverte de la pratique du Qi Gong, gymnastique agée de 4000 ans appartenant à l'arsenal thérapeutique chinois Dans les magnifiques parcs et jardin des Bronzes de la Fondation de Coubertin à Saint-Rémy-lès-Chevreuse, nous retrouvons le Dr Jian Kiujun, médecin acupuncteur et cardiologue, fondateur de l'institut Quimétao, nous invitant à admirer ses splendides démonstrations.Auprès d'Akli Hammadi, enseignant le Qi Gong depuis 14 ans (moniteur fédéral affilié à la fédération de Tai Chi Chuan et Qi Gong), nous allons pouvoir suivre ses conseils pour pratiquer.Cette vidéo propose de s'initier aux concepts chinois et à la pratique des 18 mouvements du Tai Ji Gi Gong.Cet exercices offre une approche globale et agréable permettant de développer la concentration et de bien oxygéner son corps pour une plus grande harmonie de la circulation de l'énergie.Chaque technique détaillée comprend les indications sur leurs effets sur la santé. De magnifiques images apaisantes de nature viennent enrichir ce film. -------------------------------------------- Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager.
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Maigrir Zen : Exercices pour perdre du poids
 
06:09
Exercices pour maigrir (femmes). Exercices d'abdominaux pour perdre du ventre et avoir un ventre plat, et aussi pour maigrir des cuisses et avoir un fessier galbé. N'oubliez pas de bien respirer. Vous verrez aussi des mouvements d'étirements. Tous ces exercices simples travaillant la globalité du corps, ne sont qu'un échantillon de tous les mouvements que vous pouvez faire et tous les prétextes sont bons pour vous redonner le goût et le plaisir du mouvement. Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager.
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Forme avec yoga atha yoga - Cours complet
 
49:54
Tonifiez et affinez votre corps En utilisant comme base le Atha Yoga, le yoga du corps, suivez Susan Fulton dans une série d'exercices dont le but est de renforcer votre puissance musculaire.En effet, les postures que vous trouverez dans cette scéance tonifieront vos muscles et augmenteront votre force intérieure.Dans ce programme, Susan Fulton est assisté de Lucy qui vous montrera une variante plus facile qui pourra, selon votre choix, s'adapter à vos capacités. Suivez régulièrement ce programme qui combine respiration et mouvements afin d'obtenir des muscles longs et fins. Susan Fulton est professeur diplômé de Yoga. Aidée de son assistante Lucy elle vous une série d'exercices adaptées à vos capacités vous permettant ainsi de maintenir votre forme physique. Sommaire (Rappel: consultez un médecin avant de pratiquer ces exercices) 1. Introduction, conseils de santé, salutation au soleil 2. Les premiers exercices au sol 3. Exercices debout: Souffle et mouvements. Postures de l'arbre, de la demi-lune 4. Nouveaux exercices au sol: Postures de l'enfant et du bateau --------------------------------------------- Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager.
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Yoga de l'energie Ashtanga Yoga  - Cours sport
 
59:46
Augmentez votre énergie.Le yoga Ashtanga Vinyasa est une forme de Atha yoga enseigné en Inde du Sud qui fut introduit en Occident dans les années 1960 sou l'appellation de l'énergie.Issu du système décrit dans un ancien manuscrit, le Yoga Karunta, qui décrivait en détails quatre séries de postures, l'Ashtanga Yoga est un yoga dynamique adapté à la mentalité occidentale, portée sur l'effort et l'action...Une séance commence par plusieurs salutations au soleil et se termine par une séquence de fin comportant surtout des postures inversées.Le yoga Ashtanga Vinyasa accorde aussi une grande importance aux techniques de contrôle de l'énergie corporelle et au point d'attention, c'est à dire la direction du regard. Cette forme de yoga, qui outre la souplesse, développe l'endurance et la résistance, est particulièrement énergisante. Avec l'aide de Susan Fulton, professeur de Yoga, tonifiez et modelez votre silhouette, stimulez vos organes internes et revitalisez votre système nerveux tout en apprenant à contrôler vos émotions afin de rester serein et positif en toutes circonstances. 1)Introduction et conseils de santé 2)Respiration et échauffement / Relaxation et étirements 3)Postures debout, mouvements et respiration : salutation au soleil 4)Postures debout : postures de l'arbre, posture du triangle, séquence du guerrier 5)Postures assises 6)Postures sur les genoux : posture de l'enfant, posture du chat, posture du chien 7)Relaxation et respirations 8)Exercices quotidiens : ccourtes séquences à pratiquer chaque jour -------------------------------------------- Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager.
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Step Minceur - Echauffement
 
05:02
Faire des enchaînements de step au bord de la mer, au soleil de l'île de Crète, c'est ce que vous proposent Jannie et ses amis. Le programme de plus d'une heure comprend des enchaînements de step avancé ayant pour but de tonifier votre corps et d'affiner votre silhouette. Après un rappel des mouvements de base et des conseils d'exécution, Jannie vous propose 8 blocs d'exercices, d'intensité et difficultés croissantes. Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager. Merci.
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Le Yoga spécial (débutant) - Cours complet
 
01:11:25
Contrôle de la respiration - Regain d'énergie - Energise et relaxe. Le Flow yoga, également appelé Vinyasa Yoga ou Prana flow yoga est une forme de yoga dynamique qui synchronise respiration et mouvements et stimule la circulation de l'énergie vitale. Tout en mouvements, le Flow yoga propose des postures très variées. Shiva Rea est la créatrice de ce style de Yoga très prisé aux États-Unis et maintenant de plus en plus populaire en Europe et particulièrement en France. Elle a conçu ce programme pour les débutants et a choisi de le tourner en décors naturels, sur l'île de Kauai à Hawaï. Ce programme se décompose en 5 séquences, d'abord une séquence assise de respiration et de méditation, puis deux séquences d'étirement, une posture debout et enfin une respiration profonde. ---------------------------------------- Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager. Merci.
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Ashtanga Vinyasa : Yoga Maitriser la Premiere Serie - Cours complet
 
01:02:22
L'Ashtanga Vinyasa Yoga est un yoga dynamique très adapté à la mentalité occidentale, porté sur l'effort, l'action et la respiration. Un yoga dynamique et profond. Ce 3ème DVD vous permet de pratiquer et de vous entrainer à la 1ère série de l'Ashtanga Vinyasa Yoga. Caroline Boulinguez pratique le Ashtanga Vinyasa Yoga depuis 1983. Diplômée par Sri K Pattabhi Jois, (dépositaire de la méthode A.V.Y.), pionnière du Ashtanga Vinyasa Yoga à Paris, elle l'enseigne au sein d'un centre de yoga qu'elle a créé en 1984 : le Samasthiti Studio. Elle est fondatrice de l'école de formation professionnelle Les ailes du yoga - E.F.A.Y. Elle a conçu spécialement une pédagogie évolutive en 3 DVD que nous vous proposons. Au travers de cette approche inédite et originale, vous pourrez progresser par étape dans la maîtrise de cette discipline. Sommaire : Pédagogies des postures - Postures jumelles - Les 3 Janu sirsasana - Enchaînement de la tortue - Les 3 postures sur les ischions - Les 3 postures sur la nuque - Préparation aux postures cambrées - Posture de tête approfondissement - Jumps Spécificités - Respiration - Utplutthee, l'ultime posture ------------------------------------------- Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager.
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Kathy Smith : Sculptez votre corps (Cours de Fitness Aérobic)
 
01:06:15
Remodelage définitif en un temps record ! Entraînement Matrix - Sangle abdominale - Étirement régénérant. " Passez au niveau supérieur et profitez rapidement d'un tonus remarquable et d'une parfaite harmonie de votre corps grâce à ma nouvelle méthode Matrix pour remodeler votre silhouette. Cette nouvelle technique de dépense énergétique à la pointe fait travailler tous les muscles du corps. Brûlez plus de calories, régénérez et redynamisez votre corps en un laps de temps réduit en faisant travailler sous tous les axes possibles vos jambes, fessiers, bras, épaules et sangle abdominale. Progressez dans la "Matrice" et ressortez-en avec un nouveau corps ! " Remodelage définitif - 30 minutes Un entraînement qui oscille entre mouvements de l'intégralité du corps et conditionnements de la sangle abdominale. Kathy vous enseigne sa méthode "Horloge" : courbez, tournez, atteignez et soulevez sous tous les axes pour former une ligne parfaite. Entrez dans un univers sans stress où vous maîtriserez les mouvements les plus efficaces pour sculpter vos abdominaux et dorsaux. Conditionnement abdos - 10 minutes Visez et "toni-clibez" votre sangle abdominale et votre dos sans aucune crispation ! Ce programme gain de temps offre l'occasion de mettre spécialement l'accent sur votre bas-ventre pour des abdominaux bien fermes en un temps record ! Étirements régénérants - 10 minutes Relaxation grâce aux 10 minutes de détente revivifiante de Kathy et étirez tous les muscles que vous avez sollicités si efficacement. Bonus Entraînement "DÉFI" ! - 12 minutes
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Initiation au yoga atha yoga - Cours débutant
 
41:30
Relaxez vos muscles et contrôlez votre respiration. Le Yoga est une discipline qui procure un bien-être de vivre et c'est par le Yoga du corps, l'Atha Yoga qu'il faut commencer ; la pratique régulière du Yoga augmentera votre tonicité musculaire, votre force, votre souplesse, elle diminuera votre stress et vos tensions, améliorera votre maintien et facilitera votre relaxation. Les postures que vous trouverez dans ce programme agiront en profondeur sur vos organes, votre système nerveux, votre colonne vertébrale, vos viscères ainsi que sur vos glandes endocrines. Grâce aux techniques clés de ce programme, retrouvez un sommeil sain et réparateur et avec lui le calme, l'entrain et l'optimisme.Le Atha Yoga, étant la forme de yoga la plus répandue en Europe met l'accent sur l'aspect physique de cette discipline. Susan Fulton, professeur de Yoga vous guidera tout au long de ce programme d'initiation. Sommaire : 1. Introduction et conseils de santé 2. Mobilité- Echauffement (épaules, nuque, buste, dos, jambes...) 3. Exercices au sol : Respiration - Alignement - Etirements - Postures 4. Postures debout : Arbre - Enfant - Chat - Cobra ---------------------------------------------- Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager.
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Pilates Sculpt (Kathy Smith) - Abdominaux et Bas du corps
 
01:01:12
Deux entraînements pour un corps tonique ! Abdos - Bas du corps. "Vous allez adopter ces entraînements "Pilates Sculpt", vous tonifierez et sculpterez votre corps. Ce condensé d'énergie 2 en 1 - Pilates Sculpt, vous aidera à raffermir le bas de votre corps et votre sangle abdominale. Il vous encouragera également à mettre la barre plus haut que de coutume et vous permettra d'obtenir ce corps de rêve que vous méritez bien !" Kathy Smith Abdominaux (environ 35 minutes) Affinez vos abdominaux en exécutant les mouvements de bases de la méthode Pilates Sculpt. Conçus spécialement pour faire travailler la sangle abdominale, ils allongeront les muscles et stabiliseront la colonne vertébrale. Mettez votre force à l'épreuve, travaillez votre maintien et découvrez de nouveaux équilibres tant physiques que mentaux. Grâce à ces exercices, vous améliorerez votre contrôle de posture tout en musclant l'ensemble de votre corps. Bas du corps (environ 30 minutes) Profitez des bienfaits de la méthode Pilates Sculpt. Modifiez vos équilibres corporels en puisant dans les capacités de votre centre énergétique. Cet entraînement met l'accent sur la stimulation et le raffermissement des cuisses et des fessiers via la pratique d'exercices Pilates unissant calme et concentration mentale intense pour des résultats rapides !
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Pilates plus - Seance complete
 
54:46
5 x 10 minutes d'exercices pour des abdos encore plus fermes ! Au programme : Haut du corps Cuisses et fessiers Abdominaux- Dos plat / Dos rond Abdominaux profonds Etirements Bonus : Haut du corps Fred Devito et Elisabeth Halfpapp ont créé et développé CORE FUSION, une méthode originale intégrant les acquis du fitness, du Pilates mais aussi du Yoga et du Taï-chi.Ce programme va vous permettre d'apprendre à utiliser votre sangle abdominale pour travailler de manière efficace et durable. La séance se divise en 5 sessions de 10 minutes. Vous pourrez les faire séparément pour un travail ciblé ou toutes à la suite pour un travail complet. Fred et Elisabeth ont sélectionné des exercices complets qui agissent essentiellement sous l'effet du poids de votre corps pour vous offrir un raffermissement musculaire profond, tout en souplesse. Non seulement vous améliorerez vos performances tout en augmentant votre métabolisme, mais vous perdrez également du poids et gagnerez en énergie et en endurance. Cette aventure va vous transformer ! ----------------------------------------------- Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager. Merci.
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Kathy Smith : Best Of Abdos Fessiers : Sculptez votre corps - Cours fitness complet
 
24:19
Best of / Sculptez votre corps - 22 minutes Programme " gain de temps ". Des abdominaux bien fermes en un temps record ! J'ai sélectionné les meilleurs exercices qui vous permettront de sculpter votre silhouette, en ciblant les abdos et les fessiers. Vous pourrez choisir l'exercice qui conviendra le mieux à votre besoin, votre humeur du moment ou simplement au temps que vous pouvez y consacrer... Kathy Smith ----------------------------------- Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager.
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Pilates Niveau 1 Débutant - Cours fitness complet
 
46:26
Renforcez votre musculature. Eliminez les tensions. Améliorer votre posture Cette vidéo Pilates débutant vous propose un programme d'entraînement qui va vous permettre de progresser dans la pratique du Pilates tout respectant l'ordre des exercices de la méthode classique. Grâce à l'apprentissage de chaque exercice vous établirez une base solide vous permettant d'aborder le niveau suivant. Ayez confiance en cette méthode. Ca marche ! Le Pilates est une méthode originale de mise en condition de l'ensemble du corps et de la chaîne musculaire; composé d'une suite d'exercices adaptés à tous, le Pilates développe à la fois force et souplesse afin de renforcer la stabilité des muscles posturaux. Le Pilates privilégie la qualité du mouvement, libère les tensions et développe la coordination et le contrôle musculaire. Isabelle Kürzi, Professeur diplômée d'Etat de danse, artiste chorégraphique et chorégraphe, et Rida Ouerghi, Enseignement d'éducation physique et coach personnel, international en karaté sont tous deux professeurs diplômés de Pilates par PeakPilates (USA). Sommaire : Introduction Historique Echauffement Les exercices Enchaînement -------------------------------------- Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager.
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Quelque exercices pour muscler juste 1 mois avant la plage - FITNESS
 
10:20
Cours réalisé par Jean-Pierre Clémenceau le coach des stars. Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager. Merci.
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Step Minceur - Bloc 1 - Niveau 1
 
03:52
Faire des enchaînements de step au bord de la mer, au soleil de l'île de Crète, c'est ce que vous proposent Jannie et ses amis. Le programme de plus d'une heure comprend des enchaînements de step avancé ayant pour but de tonifier votre corps et d'affiner votre silhouette. Après un rappel des mouvements de base et des conseils d'exécution, Jannie vous propose 8 blocs d'exercices, d'intensité et difficultés croissantes. Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager. Merci.
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Gym Seniors (Souplesse) - Cours complet
 
01:09:26
Se sentir mieux par le streching et la gymnastique douce. Dans ce film, Nancy Marmorat vous propose une série complète d'exercices d'étirements permettant de vous assouplir et de vous muscler en douceur, sans matériel et dans une optique de bien être au quotidien. L'objectif est de garder une bonne aisance corporelle pour prévenir les douleurs articulaires et les tensions musculaires liées à l'âge. C'est aussi une gymnastique douce qui entretient l'équilibre.Ce programme est découpé en 5 parties : Echauffement Etirements des membres inférieurs Etirements du buste et du cou Etirements des membres supérieurs Etirements au sol Les vidéos de Nancy Marmorat sont aujourd'hui connues en France mais aussi en Angleterre, aux USA et en Australie. Son expérience de coach de personnes de tous âges lui a donné l'idée de proposer des programmes de remise en forme plus particulièrement adaptés aux plus de 50 ou 60 ans. ------------------------------------- Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager.
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Gym douceur Special remise en forme - Programme minceur sport
 
58:47
Pour retrouver le bien être et tonifier son corps avec Sophie Cornet. Le programme est découpé en 4 parties de 15 minutes chacune. 15 minutes d'échauffement puis 15 minutes d'exercices ciblés sur le haut du corps : les bras, les épaules, le dos la taille. Puis 15 minutes d'exercices travaillant le bas du corps (Les cuisses, les fessiers, les mollets les abdominaux et l'équilibre) et enfin 15 minutes de retour au calme et d'étirements. Si vous êtes débutant vous pouvez ,aprés la partie échauffement ne choisir de travailler dans un premier temps que le haut ou le bas du corps avec toujours en dernière partie les étirements. Afin d'obtenir un réel sentiment de bien-être et de vous sentir mieux dans les mouvements, il est recommandé d'effectuer progressivement si besoin ces exercices sans jamais forcer et en évitant toute position inconfortable. Le but est d'arriver à faire l'intégralité du programme et ce plusieurs fois par semaine. Toutes les parties du corps seront sollicitées en douceur mais efficacement afin de tonifier et de s'assouplir et de gagner en équilibre. En attendant à vos tapis et c'est à vous de jouer dans la joie et l'allégresse !!! Bon courage à toutes et à tous... ------------------------------------ Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager. Merci.
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Pilates Magic Circle - Cours complet
 
01:05:37
Apprenez à utiliser le Magic Circle pour intensifier le travail de l'ensemble de votre corps. En 20 minutes par jour Dans ce cours de Pilates, vous allez apprendre à utiliser le Magic Circle de manière efficace pour travailler et renforcer l'ensemble de votre corps.Les exercices sont classés en 3 niveaux de pratique, respectez bien l'ordre des exercices et le passage d'un niveau à l'autre.Le magic Circle vous permettra d'intensifier le travail de la ceinture abdominale, de vos cuisses, fessiers, bras, dos et poitrine.Attention avant de réaliser ce programme, il est conseillé de pratiquer quelques cours de Pilates sans le Magic Circle, afin de vous familiariser avec les exercices Pilates. Le Pilates est une méthode originale de mise en condition de l'ensemble du corps et de la chaîne musculaire; composé d'une suite d'exercices composés à tous, le Pilates développe à la fois force et souplesse afin de renforcer la stabilité des muscles posturaux. Le Pilates privilégie la qualité du mouvement, libère les tensions et développe la coordination et le contrôle musculaire. Isabelle Kürzi, Professeur diplômée d'État de danse, artiste chorégraphique et chorégraphe, et Rida Ouerghi, Enseignement d'éducation physique et coach personnel, international en karaté sont tous deux professeurs diplômés de Pilates par PeakPilates (USA). Sommaire : Introduction Historique du Pilates Échauffement Exercices niveau 1 Exercices niveau 2 Exercices niveau 3 --------------------------------------- Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager.
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Kathy Smith : Marche Tonique (Cardio - Abdo, Perdre du poids)
 
01:00:36
Perdre du poids en marchant ! Cardio - Abdo, 60 minutes d'entraînement. " Je vous entraine dans mon nouveau programme vraiment original et dépaysant ! Mon entraînement de marche Tonique* "Power Walk*" pour perdre du poids. J'ai réuni autour de la marche les dernières techniques destinées à tonifier le corps dans son intégralité ; vous obtiendrez des résultats optimums très rapidement, tout simplement en marchant ! Vous remodèlerez vos abdominaux et affinerez vos bras et épaules en découvrant mes paysages favoris. Ajoutons à cela une perte de calories en un rien de temps ! Qui aurait cru que le simple fait de marcher pourrait provoquer autant de bonnes choses ? ". Kathy Smith Power walk - 26 minutes Cet entraînement vous garantit un maximum de résultats en un minimum de temps, vous découvrirez tous les bienfaits d'une bonne marche avec l'impression de la pratiquer au grand air. Les tout nouveaux mouvements "cardio-abdos" vous feront fondre la masse graisseuse et dynamiseront votre sangle abdominale. Kathy Smith vous fera travailler tous vos muscles dans toutes les directions grâce à son "Cadran Matrix". Marche intensive - 13 minutes "Séquence amusement" : Kathy vous a concocté un enchaînement intense de mouvements simples et toniques. Évacuez le stress et fêtez avec elle l'ouverture de la chasse aux calories ! Zone anti "Crunch" - 11 minutes Soyez à la pointe des dernières techniques destinées à sculpter vos abdominaux et à remuscler votre dos sans effectuer les fastidieux exercices de "Crunch" au sol ! Étirements - 9 minutes Vous vous relaxerez ensuite avec des étirements apaisants et régénérants.
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Marche Active Chez Soi - Entrainement cardio, fitness
 
01:00:00
Améliorer votre santé grâce à la marche active. Les scientifiques affirment que marcher est bon pour la santé. Il est même recommandé de marcher au moins trente minutes par jour. Dans ce film, Nancy Marmorat vous propose un programme simple de marche à faire chez soi en musique pour entretenir sa forme.Grâce à la marche active, vous allez reprendre une activité physique, stabiliser votre poids et améliorer votre endurance cardio-pulmonaire. Vous pouvez commencer par 10 minutes par jour et progressivement augmenter votre entraînement. Pour ce programme, le port de chaussure de sport est recommandé en fonction du lieu de pratique. Ce programme est découpé en 6 parties : - marche active bloc 1 (10 min) - marche active bloc 2 (10 min) - marche active bloc 3 (10 min) - souplesse (10 min) - renforcement musculaire des abdominaux (10 min) - équilibre (10 min) Les vidéos de Nancy Marmorat sont aujourd'hui connues en France, mais aussi en Angleterre, aux USA et en Australie. Son expérience de coach de personnes de tous âges lui a donné l'idée de proposer des programmes de remise en forme plus particulièrement adaptés aux plus de 50 ou 60 ans. ------------------------------------------- Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager.
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Gym Seniors Gym Douce - Seance de remise en forme
 
01:05:13
Retrouvez un bien être physique grâce à la gym douce ! Cette vidéo présente une séance complète de gymnastique douce dont la particularité est de ne proposer que des exercices très simples adaptés au plus grand nombre. Ce programme est spécialement recommandé aux personnes qui souhaitent reprendre une activité physique après une longue interruption. Pour concevoir ce film, Nancy Marmorat a sélectionné ces exercices dans diverses techniques dites " douces " comme le stretching, le pilates, le yoga, la relaxation. Elle les a ensuite adaptés à un public senior qui recherche une pratique toute en douceur pour préserver une bonne aisance corporelle. Ce programme est découpé en 4 parties : - l'échauffement - exercices debout (renforcement musculaire, équilibre et souplesse) - exercices au sol (renforcement musculaire, équilibre et souplesse) - relaxation (exercice respiratoire) --------------------------------------------- Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager.
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Le Yoga facile Pour les nuls
 
52:34
Découvrez tous les mystères du Yoga. Découvrez comment : - Maîtriser les 12 positions essentielles du yoga. - Vous détendre et vous relaxer grâce à la pratique du yoga. - Profiter des bienfaits des techniques de respiration du yoga. - Tonifier et raffermir vos muscles grâce aux positions de yoga. Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager. Merci.
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La Méthode Pilates : Initiation
 
44:45
Exercice fondamentaux. Cette méthode a été développé aux Etats-Unis dans les années 1920 par Joseph Pilates. Depuis maintenant plus de 80 ans, les danseurs, stars et autres célébrités en ont fait leur discipline. Il étudia toute sortes de programmes de remise en forme, de la gymnastique au yoga en passant par la danse et les arts martiaux. De tous ces mouvements et alignements oservés, il créa son concept : faire le lien entre le corps et l'esprit. Cette méthode, douce et basée sur la respiration, a pour principal objectif de changer votre façon de bouger, de rééduquer votre corps et de vous apprendre les bons mouvements. Vous allez renforcer votre organisme, en travaillant plus efficacement, notamment en vous concentrant sur les muscles posturaux c'est-à-dire les muscles profonds, deux du maintien. Vous allez vous réapproprier votre corps ! De l'entraînement d'athlète à la simple remise en forme, nous pouvons tous retrouver les bienfaits de la méthode Pilates. Vos professeurs, Nathalie et Walid vous emmèneront dans ce volume "Initiation" en vous proposant dans une première séance de 40 minutes, un cours complet que vous suivrez pas à pas en leur compagnie. L'initiation à cette méthode est fondamentale pour comprendre ce que sont la respiration et le positionnement du corps, afin de rendre efficace chaque exercice de la méthode Pilates. Après quoi, nous vous proposons un bonus de 20 minutes, réalisable avec des accessoires simples. Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager. Merci.
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ELLES ONT TESTE les altères (accessoires) - Cours de Fitness
 
02:42
Vidéo réalisée par Jean-Pierre Clémenceau Exercice de musculation féminin. Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager. Merci.
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Renforcement musculaire Special bâton - Programme minceur sport
 
01:00:39
Se muscler et avoir un bon maintient du corps avec Sophie Cornet. Après une échauffement de 5 minutes nous travaillerons sur l'ensemble du corps en commençant par les bras et les épaules, cuisses/dos, la taille et les abdos sans oublier les fessiers et les mollets. Nous terminerons par 5 minutes d'étirements et de retour au calme. Tous les exercices sont toniques sur une musique Rock'n'Roll entrainante. L'utilisation du bâton, hormis le coté plus ludique du cours, permet d'être toujours bien placé d'avoir le corps soutenu et de pouvoir vérifier sa posture tout au long de la séance. On ne prend pas de mauvaises positions. Les exercices sont variés et durent de 10 à 15 minutes par groupe musculaire, ce qui permet très vite d'avoir des résultats à condition des les réaliser plusieurs fois par semaine. Si vous n'avez pas de bâton, un manche a balai peut très bien faire l'affaire... Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager. Merci.
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Kathy Smith : Danse Latino (Cours aerobic fitness complet)
 
49:15
Affinez votre jeu de jambe. Travaillez votre déhanché. Salsa - Merengue - Cha-Cha. " Les rythmes vifs de la danse latino permettent une excellente dépense énergétique et entretiennent la tonicité du corps. Rejoignez-moi à Los Angeles dans la célèbre Conga Room. Ensemble, nous travaillerons le déhanché sur des rythmes chauds d'un orchestre live, en compagnie de danseurs professionnels ". Kathy Smith Des pas de danse latino simples, à la portée de tous ! Sauts modérés, une pratique douce du fitness par l'apprentissage des mouvements sexys de la salsa, du merengue et du cha-cha. Une méthode à la fois facile et amusante qui vous fera travailler les hanches et accélérer votre rythme cardiaque ! Accélérez le tempo ! Utilisez tous les pas appris précédemment pour former des enchaînements dynamiques. 20 minutes d'entraînement pour des résultats rapides ou additionnez deux programmes pour 40 minutes intensément tonifiantes ! Bonus : Apprêtez-vous à danser avec les stars ! - La danse latino avec un partenaire - Les positions et les pas tournés de la salsa, du merengue et du cha-cha - Appropriez-vous la piste avec classe ! Nous espérons que vous aimerez cette video, si c est le cas n'hésitez pas a cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager.
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Kathy Smith - Programme Cardio Brûle Graisse
 
40:38
Deux entraînements express ! Un maximum de résultat en un minimum de temps ! " Rendons-nous à l'évidence, plus que jamais nous vivons à 100 à l'heure ! C'est la raison pour laquelle j'ai élaboré ces entraînements express. Grâce à cette vidéo Cardio Brûle Graisse, vous bénéficiez de 2 entraînements de 20 minutes destinés à accroître votre dépense en calories pour un maximum de résultat en un minimum de temps ! Pratiquez ces exercices séparément ou enchaînez-les dans une même séance pour 40 minutes de destruction intense de calories ! Peu importe le temps dont vous disposez, tout effort compte et conduit à des résultats visibles. Alors qu'attendons-nous ?! " Kathy Smith Séquence rapide n° 1 - 20 minutes Niveau débutant & intermédiaire Enchaînements progressifs d'exercices. Programme cardio simple et concis ! Pratiquez cette séquence facile à suivre de 20 minutes et trouvez votre propre rythme cardiaque grâce à mon programme gain de temps. Vous bénéficierez d'un entraînement efficace et amusant. Approprié à tous les niveaux de fitness. Séquence rapide n° 2 - 20 minutes Niveau débutant & intermédiaire Un mélange d'aérobic et d'exercices "brûleurs de graisse". Stimulez votre métabolisme et perdez du poids grâce à cet entraînement hautement énergique de 20 minutes ayant pour objectif la désintégration des calories. Soyez prêts, en compagnie de Kathy, à monter en régime vos performances ! Bonus - 7 minutes Étirements pour se débarrasser du stress.
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Exercices à faire dans votre cuisine - Le Boot Camp coach perte de poids
 
33:56
En exclusivité pour imineo.com, Valérie Orsoni propose des exercices à faire dans votre cuisine avec des accessoire communs. Pour Femmes et hommes. Au programmes : - Musculation des biceps avec une bouteille d'eau - Musculation des triceps - Exercice avec chaise pour muscler les jambes - Travailler les genoux - Travailler les cuisses Travailler la culotte de cheval - Pompes à 45 degrés - Travail sur le haut du corps - Etc. Après quelques séances vous serrez la plus belle pour aller danser ! Retrouvez nos vidéos sur http://www.imineo.com et visitez http://www.lebootcamp.com le site de Valérie Orsoni
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Exercices pour améliorer votre circulation - Cours de Fitness
 
12:23
Cours de fitness par Jean-Pierre Clémenceau le coach des stars. Les exercices pour améliorer votre circulation sont réalisés avec un bâton. Pensez à tenir votre buste bien droit tout au long de l'exercice pour éviter de se faire mal au bas du dos. Egalement exercice de stretching et respiration. Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager. Merci.
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Kathy Smith : Yoga Sculpt : Le challenge - Cours complet
 
01:06:50
Yoga sculpt - Le challenge Travaillez vos muscles avec ce programme de yoga. Expérimentez une variété d'enchaînements de postures pour améliorer votre robustesse, votre endurance et votre souplesse. Niveaux intermédiaire et expert : - respiration profonde - postures en station debout - postures au sol - relaxation assistée ------------------------------------ Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager.
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Kathy Smith : Programme Silhouette, Perte de poids - Cours aerobic fitness complet
 
01:06:02
Perte de poids - 60 minutes 1 heures d'entraînements pour une silhouette ferme et élégante ! Séquence perte de poids : la star de ce chapitre est le fameux programme 100% brûleur de graisses de Kathy, une technique reconnue qui allie le travail cardio vasculaire au renforcement musculaire afin d'accélérer le métabolisme et de maximiser la perte de masse graisseuse... " 3 entraînements complémentaires, 3 fois moins de masse graisseuse grâce à mon programme " Silhouette ferme & élégante " ! Des jambes sans fin et une taille de guêpe sont peut-être quelque peu démodées, en revanche, le bien-être est sans conteste une mode atemporelle, une valeur sûre ! Vous aider à perdre du poids, à affiner votre corps, à augmenter votre masse musculaire et à remodeler votre sangle abdominale, vos hanches et vos fessiers, c'est ma priorité , soyez pour toujours à l'écoute de votre corps. Grâce à des mouvements amusants, je vous garantis des résultats optimums en un minimum de temps, un dynamisme à jamais retrouvé ! " Kathy Smith
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Kathy Smith : Optimal Sculpt (Cours aerobic fitness complet)
 
01:21:09
Remodelage haut et bas du corps. " Mes secrets pour un résultat rapide, visible et sans forcer. " " Si vous êtes déterminés à sculpter rapidement votre silhouette, je vous présente la meilleure méthode pour y parvenir sans forcer. Je serais votre coach guide tout au long des exercices pour vous aider à trouver les bonnes positions. Je vous décrirais précisément les chaînes musculaires à travailler. Mon programme Optimal Sculpt regroupe mes meilleurs exercices pour vous aider à obtenir rapidement des résultats visibles. La combinaison de ces entraînements courts avec des mouvements facile à exécuter vous permet de renforcer chacune de vos chaînes musculaires, de vous affiner et de remodeler votre corps en un minimum de temps. En pratiquant quotidiennement, vous augmenterez votre résistance tout en limitant les mouvements et la fatigue musculaire. Vous n'aurez plus l'impression de faire de la gym ! Vous améliorerez encore ces résultats en alternant ces entraînements 6 jours par semaine. " Kathy Smith Les secrets d'un haut du corps bien dessiné - 40 minutes Ce programme haut du corps regroupe le travail des pectoraux, des triceps, des deltoïdes, des dorsaux, des biceps et des abdos et lombaires. Les secrets des fessiers et cuisses galbés - 40 minutes Ce programme bas du corps est idéal pour renforcer et redessiner les grands fessiers, les ischios, les abducteurs, les quadriceps, les adducteurs, l'arrière et l'avant des mollets. --------------------------------------------------------------------------- Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineo?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager.
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Step Minceur - Stretching
 
05:59
Faire des enchaînements de step au bord de la mer, au soleil de l'île de Crète, c'est ce que vous proposent Jannie et ses amis. Le programme de plus d'une heure comprend des enchaînements de step avancé ayant pour but de tonifier votre corps et d'affiner votre silhouette. Après un rappel des mouvements de base et des conseils d'exécution, Jannie vous propose 8 blocs d'exercices, d'intensité et difficultés croissantes. Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager. Merci.
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Pilates Niveau 3 avancé - Cours Fitness complet
 
01:13:28
Stabiliser vos acquis et atteindre un degré supplémentaire de maîtrise de votre corps. En 20 minutes par jour . Dans ce programme Pilates avancé, les exercices de niveau 2 ont été modifiés et rendus plus complexes. De nouveaux exercices ont été ajoutés.Ce cours de niveau 3 est adapté à vos progrès et vous permettra d'atteindre un degré supérieur de maitrise du corps.Attention n'essayez pas de réaliser les exercices de niveau 3 sans avoir intégré les exercices de niveau 2.Ecoutez bien les consignes, restez concentré et bon courage !. Le Pilates est une méthode originale de mise en condition de l'ensemble du corps et de la chaîne musculaire; composé d'une suite d'exercices composés à tous, le Pilates développe à la fois force et souplesse afin de renforcer la stabilité des muscles posturaux. Le Pilates privilégie la qualité du mouvement, libère les tensions et développe la coordination et le contrôle musculaire. Isabelle Kürzi, Professeur diplômée d'Etat de danse, artiste chorégraphique et chorégraphe, et Rida Ouerghi, Enseignement d'éducation physique et coach personnel, international en karaté sont tous deux professeurs diplômés de Pilates par PeakPilates (USA). Sommaire : Introduction Echauffement Les Exercices Enchaînement ----------------------------------- Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager.
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BELLE ET BIEN MUSCLEE  + de 55 ans BAS du corps - Cours de Fitness
 
01:24
Vidéo réalisée par Jean-Pierre Clemenceau Exercice de musculation féminin. Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager. Merci.
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Feng Shui, le guide pratique - Cours complet
 
58:40
Apprenez à faire circuler l'énergie dans toutes les pièces de votre logement. En Asie, le Feng Shui est un véritable mode de vie depuis des siècles. Aujourd'hui répandu dans le monde occidental, il permet d'équilibrer les énergies. Celles des personnes et de leur entourage au sein même d'un espace habité. Pour ce faire, l'objectif est d'harmoniser entre tous les aspects de la vie à l'intérieur. Supprimer les obstacles et stimuler la libre circulation de l'énergie positive qui diffuse a son tour sur les êtres et la vie des habitants. ----------------------------------------------- Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager. Merci.
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Reflexologie Initiation - Cours de massage plantaire
 
50:55
Massage plantaire et auto-massage. Pour la reflexologie, déjà connue des civilisations Inca, Egyptienne et Chinoise, les pieds sont un miroir fidèle de l'intégralité du corps humain. Un massage plantaire sur les points sièges des douleurs et tensions peut donc apporter un réel soulagement. Les fondamentaux thérapeutiques de la réflexologie, ont été établis très récemment par un médecin américain, et ce n'est qu'a partir des années soixantes que cette discipline est apparue en Europe.Ce programme d'initiation, présenté par Lucy Lloyd-Baker, spécialiste internationnalement reconnue et diplômée de médecine chinoise, montre par l'image les différentes zones du pied (et les parties correspondantes du corps humain) et les techniques de massage plantaire. Il guide, étape par étape, l'amateur en lui prodiguant conseils et explications et aborde également l'auto-massage. Sommaire : 1) Introduction 2) Techniques de massage plantaire 3) Récapitulatif 4) Auto-traitement ------------------------------------- Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager.
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Kathy Smith : Brûle graisse : Aerobic - Cours de fitness complet
 
50:52
Aérobic - 50 minutes Programme progressif : Enchaînements cardio simple et concis ! Vous bénéficierez d'un entraînement efficace et amusant. Programme brûle graisse : Un mélange d'aérobic et d'exercices "brûleurs de graisse". Stimulez votre métabolisme et perdez du poids grâce à cet entraînement hautement énergique. PROGRAMME CARDIO BRÛLE GRAISSE Un maximum de résultat en un minimum de temps ! « Rendons-nous à l'évidence, plus que jamais nous vivons à 100 à l'heure ! C est la raison pour laquelle j'ai élaboré ces entraînements express Grâce à cette video Cardio Brûle Graisse, vous bénéficiez de 2 entraînements de 20 minutes destinés à accroître votre dépense en calories pour un maximum de résultat en un minimum de temps ! Pratiquez ces exercices séparément ou enchaînez-les dans une même séance pour 40 minutes de destruction intense de calories ! Peu importe le temps dont vous disposez, tout effort compte et conduit à des résultats visibles. Alors qu'attendons-nous ?! » Kathy Smith Séquence rapide n°1 - 20 MIN Séquence rapide n°2 - 20 MIN Bonus : étirements pour se débarrasser du stress - 7 MIN -------------------------------- Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager.
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Avoir un ventre plat - Cours COMPLET
 
01:03:26
Cours et méthodes pour un avoir un ventre plat pour l'été ! Sommaire : - Echauffement (exercice de cardio training) - Taille fine et ventre plat (renforcement musculaire et stretching) - Renforcer les épaules et les bras (renforcement musculaire et stretching) - Sculpter les cuisses et hanches (renforcement musculaire et stretching) - Redessinez vos fessiers (renforcement musculaire et stretching) Abonnez- vous aux chaines imineo ! :D - imineo :http://www.youtube.com/subscription_center?annotation_id=annotation_912353&feature=iv&add_user=imineo - imineo Documentaire : http://www.youtube.com/subscription_center?annotation_id=annotation_912353&feature=iv&add_user=imineoDocumentaire - imineo Cinéma : http://www.youtube.com/subscription_center?annotation_id=annotation_912353&feature=iv&add_user=imineoCinema - imineo Fitness : http://www.youtube.com/subscription_center?annotation_id=annotation_912353&feature=iv&add_user=imineoFitness - imineo Danse http://www.youtube.com/subscription_center?annotation_id=annotation_912353&feature=iv&add_user=imineoDanse
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Gym Seniors Reveil Musculaire - Seance de sport
 
01:36:31
15 minutes d'exercices quotidiens pour vous maintenir en pleine forme. Les études montrent que la pratique régulière d'exercices physiques ralentit le vieillissement et évite certaines maladies. Nancy Marmorat vous propose une séance de gym différente par jour. Chaque séance ne dure pas plus de 20 minutes. Classées par thème, ces séances permettent de préserver l'ensemble des aspects de la condition physique : renforcement musculaire, souplesse, équilibre, capacités cardio-respiratoires, et coordination. Ce programme est découpé en 6 parties : Séance 1 : Renforcement musculaire debout Séance 2 : Stretching debout Séance 3 : Renforcement musculaire au sol Séance 4 : Stretching au sol Séance 5 : Travail cardio pulmonaire Séance 6 : Abdominaux Les vidéos de Nancy Marmorat sont aujourd'hui connus en France mais aussi en Angleterre, aux USA et en Australie. Son expérience de coach de personnes de tous âges lui a donné l'idée de proposer des programmes de remise en forme plus particulièrement adaptés aux plus de 50 ou 60 ans. ------------------------------------------------------- Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager.
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Exercices de stretching débutant - Cours complet
 
01:08:00
Stéphanie a conçu spécialement pour vous de programme de Stretching vous permettant d'étirer, de détendre et d'assouplir votre corps. Le stretching permet également d'ouvrir voter corps et de soulager vos articulations. Ses bienfaits sont nombreux : - éviter le tassement vertébral lié à l'âge ou aux activités de la journée - donner plus de fluidité à vos mouvements - retrouver plus d'énergie Le stretching peut et doit être pratiqué à tout âge.
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Core fusion : Cuisses fessiers - Seance complete
 
53:20
5 x 10 minutes d'exercices pour une silhouette plus fine et élancée. Au programme : Introduction Cuisses en ouverture Cuisses parallèles Fessiers - Debout Fessiers à genoux Hanches en ouverture Fred Devito et Elisabeth Halfpapp ont créé et développé CORE FUSION, une méthode originale intégrant les acquis du fitness, du Pilates mais aussi du Yoga et du Taï-chi. Les exercices de ce programme ont été conçus pour sculpter efficacement vos cuisses et vos fessiers en toute sécurité. En travaillant ces muscles en détail, vos cuisses vont s'allonger et vos fessiers se raffermir. Grâce à un travail assidu, vous parviendrez à brûler vos graisses, à augmenter votre métabolisme et vous réussirez ainsi à vous affiner et à perdre du poids. Ce programme se divise en 5 sessions de 10 minutes que vous pourrez faire séparément ou à la suite pour un travail complet. -------------------------------------- Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager. Merci.
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Automassage Ayurvedique - Court complet
 
45:08
Connaître les bienfaits de l'automassage pour se rééquilibrer et être en bonne santé. L'Ayurveda est une médecine douce traditionnelle de l'Inde ancienne. Elle s'intéresse à l'équilibre l'énergie. Le massage est une des techniques les plus utilisées et se pratique le plus souvent avec de l'huile chaude. Ce film a pour objectif d'apprendre à tous, la très efficace technique de l'auto-massage qui permet de se rééquilibrer et d'être en bonne santé. Chacun peut facilement pratiquer sur soi ce massage aux mouvements doux et enveloppants qui permettent détente et sérénité. -------------------------------------- Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager.
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Kathy Smith : Perdre du poids - Cours fitness complet
 
58:46
Gagnez du temps, perdez du poids ! Prix d'excellence en fitness décerné par Best of health magazine. " Soulever des poids pour en perdre ? Bien sûr et quel résultat ! S'entraîner avec des poids prépare votre métabolisme à perdre des kilos tout en augmentant la capacité innée de votre corps à brûler des calories. " Perdre du poids " vous permet de vous sculpter un corps mince et joliment proportionné. De plus, cette technique consolide la masse osseuse, réduisant ainsi les risques d'ostéoporose. Grâce à mon programme gain de temps, vous bénéficiez d'un entraînement facile, efficace et amusant ! " Kathy Smith Le manque de temps n'est plus une excuse ! Grâce à un tout nouveau concept, vous obtiendrez des résultats maximums en un minimum de temps ! Kathy Smith, considérée comme l'un des meilleurs experts de fitness aux États-Unis, poursuit depuis plus de 10 ans le même objectif : "Permettre l'enrichissement de la qualité de vie des pratiquants de fitness, en donnant à travers ses programmes la motivation, l'information et l'inspiration nécessaire à un style de vie plus sain." Dans ce programme : - 20 minutes d'exercices pour le haut du corps - 20 minutes d'exercices pour le bas du corps - Travail de la sangle abdominale et des dorsaux - Le secret d'une apparence plus mince : un bon maintien La " méthode de Kathy Smith " permet de diversifier vos exercices et d'obtenir de meilleurs résultats, en mixant vos entrainements hebdomadaires. Cette méthode est adaptable pour tous, quel que soit votre niveau. Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager.
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Massage Relaxant (Epidif) - Apprendre le massage relaxant
 
51:19
Apprendre les gestes de base et le massage détaillé du corps ! Depuis la nuit des temps, le massage est la forme la plus simple de tous les moyens thérapeutiques.Il occupe d'ailleurs depuis très longtemps une place de choix dans les civilisations orientales ; En Occident sa pratique s'est surtout développée sous sa forme relaxante et apaisante.Le toucher étant une chose naturelle, le massage relaxant est facile à apprendre; aussi agréable à donner qu'à recevoir, il peut se pratiquer en famille ou entre amis.Ce programme a pour objectif, grâce aux démonstrations et conseils de professionnels, de vous apprendre aussi bien à maîtriser les techniques qu'à soigner la préparation et l'après-massage, utiliser les huiles appropriées. Réalisateur : Philippe Comtet Genre : Massage Durée : 44 minutes Pays : France Année : 2004 Version : VF -------------------------------------------- Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager.
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Gym Seniors Tonus Musculaire (avec Materiel) - Cours complet
 
01:04:05
Optimisez votre travail de renforcement musculaire grâce à du matériel spécialement adapté ! Ce programme de travail représente une séance de gymnastique avec ballon et élastique, deux engins faciles à trouver dans le commerce. Ce sont tous les deux d'excellents outils de renforcement musculaire qui s'adaptent aux possibilités de chacun quelle que soit sa condition physique. Le ballon et l'élastique permettent un travail tout en douceur, sans traumatisme articulaire. Les seniors apprécieront... Le programme est divisé en 6 parties : - l'échauffement - renforcement musculaire des membres supérieurs, coordination - renforcement musculaire des membres inférieurs, équilibre - renforcement musculaire du dos - renforcement musculaire des abdos - souplesse -------------------------------------- Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager.
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Special ventre plat - Musculation rapide
 
54:37
5 x 10 minutes d'exercices pour des résultats rapides ! Au programme : Introduction Haltères haut du corps Abdominaux Abdominaux - Cuisses Etirements - Buste, dos et hanches Fred Devito et Elisabeth Halfpapp ont créé et développé CORE FUSION, une méthode originale intégrant les acquis du fitness, du Pilates mais aussi du Yoga et du Taï-chi. Tout le monde rêve d'une technique efficace pour obtenir un ventre plat. Ce programme a pour objectif de redessiner et raffermir vos bras, vos épaules, votre poitrine et votre dos tout en renforçant votre paroi abdominale. L'utilisation de la bande élastique vous permet de travailler le renforcement musculaire en profondeur avec une économie de mouvement. Une sangle abdominale solide soulagera vos problèmes de dos, vous permettra de faire du sport dans de bonnes conditions et vous offrira la silhouette dont vous rêvez. Ce programme se divise en 5 sessions de 10 minutes que vous pouvez faire séparément ou à la suite pour un travail complet. En quelques séances, vous serez convaincus par les résultats. Vous serez bien dans votre corps, bien dans votre tête. ---------------------------------------- Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager. Merci.
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Massage Hawaien Lomi Lomi
 
01:09:23
Apprenez un modelage enveloppant et puissant avec mos mains, vos avant-bras et vos coudes ! Le Lomi Lomi est un massage profond er rythmé, relaxant ou très relativisant. Les longs mouvements fluides des avants-bras et des mains nourrissent le corps et chassent les toxines, pendant que les pressions des coudes libèrent les tensions musculaires. Ce modelage est particulièrement adapté aux personnes stressés pour apaiser leur mental, ou encore celles en situation de surpoids pour retrouver des sensations très plaisantes et réconfortantes. Carole Berger, formatrice TIP TOUCH spécialiste du Lomi Lomi, est masso-thérapeute diplômé de l'Institut d'Acupression de Berkeley (Californie) et de l'Acadéie de Massage de Hilo (Hawaï)fondée par Nancy Kahalewai. Carole vous présente dans cette vidéo ses manoeuvres favorites, transmises par des maîtres et professeurs de la grande île de Hawaï ou développées au fil de ses années de pratique. Des bonus vous permettent d'améliorer votre position et vos déplacements afin d'enchaîner vos scéances avec joie, énergie et efficacité. Sommaire : Présentation et contre-indications Enchaînements sur les faces dorsale et ventrale : Dos Membres supérieurs Membres inférieurs Ventre ("OPU") Cou, visage et crâne Pour suivre une formation de massage Lomilomi et découvrir de nombreux autres massages du monde et modelages bien-être: http://tiptouch.com/formations/massages-traditionnels/
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