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Ejercicios de fortalecimiento para prevenir lumbalgias y dolores de espalda

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En este vídeo os muestro una serie de ejercicios con los que pondrás a tono la musculatura responsable de proteger tu espalda. Realiza la rutina como mínimo 3 veces a la semana. Cuida tu postura en todo momento al ejecutar los ejercicios.
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Text Comments (3)
jorge cespedes (1 year ago)
! Amaia, te quiero hacer una consulta porfa, yo soy operado de la columna no se si conoces una operacion llamada en iniciales I.D.E.T. (intradiscal electrothermal therapy) quisiera saber que tipos de estiramientos podria hacer, gracias por tu generosidad !
jorge cespedes (1 year ago)
Tendre en cuenta de los ejercicios de Pilates, mi doctor generalista con el Kine me han dicho de hacer ejercicios de estiramiento y como base lo que tu dices (disculpa que te tutee) reforzar el Core porque es la base principal de los demas ejercicios, gracias Amaia por tus consejos y  videos !
amaiafit (1 year ago)
jorge cespedes es fundamental la ejecución correcta de los ejercicios, por ello te aconsejo que acudas a un profesional (profesor de Pilates o rehabilitador físico,trabajando de manera individualizada). Es muy importante que trabajes tu Core, para tener una base sólida que proteja tu espalda. Espero haberte podido ayudar. Un abrazo.

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