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Pilates Magic Circle - Cours complet

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Apprenez à utiliser le Magic Circle pour intensifier le travail de l'ensemble de votre corps. En 20 minutes par jour Dans ce cours de Pilates, vous allez apprendre à utiliser le Magic Circle de manière efficace pour travailler et renforcer l'ensemble de votre corps.Les exercices sont classés en 3 niveaux de pratique, respectez bien l'ordre des exercices et le passage d'un niveau à l'autre.Le magic Circle vous permettra d'intensifier le travail de la ceinture abdominale, de vos cuisses, fessiers, bras, dos et poitrine.Attention avant de réaliser ce programme, il est conseillé de pratiquer quelques cours de Pilates sans le Magic Circle, afin de vous familiariser avec les exercices Pilates. Le Pilates est une méthode originale de mise en condition de l'ensemble du corps et de la chaîne musculaire; composé d'une suite d'exercices composés à tous, le Pilates développe à la fois force et souplesse afin de renforcer la stabilité des muscles posturaux. Le Pilates privilégie la qualité du mouvement, libère les tensions et développe la coordination et le contrôle musculaire. Isabelle Kürzi, Professeur diplômée d'État de danse, artiste chorégraphique et chorégraphe, et Rida Ouerghi, Enseignement d'éducation physique et coach personnel, international en karaté sont tous deux professeurs diplômés de Pilates par PeakPilates (USA). Sommaire : Introduction Historique du Pilates Échauffement Exercices niveau 1 Exercices niveau 2 Exercices niveau 3 --------------------------------------- Cliquez ici pour vous abonner : http://www.youtube.com/user/imineofitness?sub_confirmation=1 Nous espérons que vous aimerez cette vidéo, si c'est le cas n'hésitez pas à cliquer sur "j'aime", à commenter et à partager.
Category: Спорт
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Text Comments (8)
LHUILLIER Fabienne (29 days ago)
Sur chaque exercice aucune explication sur quel muscle travail . Nul.
Christine DUPARC (11 months ago)
Merci le cours avec le Magic Circle est bien équilibré et bien expliqué Super
skalpa27 (1 year ago)
erreur , LE SINGLE LEG STRETCH niv 1 est en fait le SCISSORS
Kim Saha (2 years ago)
good workout - nicely filmed!
XYX40 (2 years ago)
Merci beaucoup! C'est super!
Ethel Rodrigues (2 years ago)
super!!!
marie jo scodeller (2 years ago)
cours complet tres bien expliqué je le referais mano
Anita Patil (2 years ago)
nice

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