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PILATES CON THERABAND

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Descripción
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Text Comments (29)
Hola, Hemos subido su vídeo a Deportehd.com, espero le guste. Le damos el enlace para ver su video. https://deportehd.com/init/video/compartido/EE9092C00D734B3DB4872DCA86567957 Si no deseara la posible promoción de su video, puede comunicarlo a nuestro correo: [email protected] ; indíquenos el enlace de su video. Si quiere subir videos a nuestra plataforma, póngase en contacto en [email protected]
Alejandra (1 month ago)
Holaaa Amalafit...me encantan tus rutinas, las sigo hace un par de meses y te quería hacer una consulta .. que es mas efectivo ¿Hacer pilates con Theraband o con Aro Mágico?
amaiafit (1 month ago)
Alejandra genial 👌🏻
Alejandra (1 month ago)
Eso haré!!!!...muchas gracias. Un abrazo
amaiafit (1 month ago)
Alejandra hola!!! Como me alegra saber que te gusta mi trabajo , muchísimas gracias 😊 En respuesta a tu pregunta tengo que decirte que ninguno de los implementos es más efectivo que el otro, sino que se trabaja de una manera diferente, por lo cual lo interesante es entrenar intercalando ambos materiales. Un abrazo.
Amparo GARCIA BARBOSA (5 months ago)
Hola amaia, quisiera saber porqué otro ejercicio se puede reemplazar el roll up. También me encantaría que subieras un vídeo más completo para trabajo de la escoliosis.Gracias.
amaiafit (5 months ago)
Amparo GARCIA BARBOSA hola! En el Roll up se trabaja entre otras cosas la articulación de la columna, así que el puente puede ser una buena opción. En cuanto al vídeo de escoliosis a ver cuando saco tiempo porque estoy a tope de trabajo. Un saludo.
Me encantan tus vídeos.....también soy profe de pilates y fisioterapeuta..........tengo mucho tiempo dando clases y trabajando con pilates.....y te digo que tu forma de explicar es excelente! te felicito!!!!!
amaiafit (7 months ago)
HYM Ejercicio Terapéutico hola!!! Muchísimas gracias! Que ilusión me hace saber que profesionales como tú sigues mi trabajo. Un abrazo.
inma blanco font (7 months ago)
Me encanta ver tus clases, voy siguiendo según me encuentro en la semana, primero los miro y observo voy haciendo fotos con mi móvil, por si no me acuerdo de alguno lo mantengo a mi lado y asi puedo mirar el ejercicio saludos!
amaiafit (7 months ago)
inma blanco font buenas!! Como me alegro que te guste mi trabajo😊 Sigue practicando y cualquier sugerencia escríbeme 😉
Silvia Cabieses (9 months ago)
Esta clase está buenísima! ❤️
amaiafit (9 months ago)
Silvia Cabieses gracias😊😊
Killa me encantan tus clases!!! Yo doy clases y las tuyas me ayudan un montón a mejorar las mías!! Saludos de Chile!!
amaiafit (1 year ago)
Paola Ishtar Segura Fuentes como me alegro! Muchísimas gracias. Un abrazo.
Jennifer céspedes (1 year ago)
Me encantaron tus videos!! Me gustaría saber que ejercicios me recomiendas para los gluteos que en mi caso perdieron tonicidad. Gracias!!
amaiafit (1 year ago)
Jennifer céspedes Hola!!! Esta tarde a las 19:00 voy a participar en un Congreso Fitness Online. Puedes ver mi sesión y las de otros expertos completamente gratis. Solo tienes que reserva tu plaza aquí: https://go.hotmart.com/Q6545313E ¡Anímate a formar parte de este evento' Un abrazo.
amaiafit (1 year ago)
Jennifer céspedes caminar es genial. Aún así es necesario hacer ejercicios específicos para tonificar la musculatura. El lunes subo un vídeo orientado a fortalecer glúteos. Espero que te guste y seguro que notas la diferencia. Un saludo.
Jennifer céspedes (1 year ago)
Hola!! Ambos, perdí la tonicidad y lo veo como aplastado. Camino bastante pero hasta hace muy poco decidí realizar ejercicios localizados, pero no tengo mucha claridad de cuales son los correctos. Me podrías orientar por favor. Gracias!!
amaiafit (1 year ago)
Jennifer céspedes hola!!! ¿Conoces el origen de la pérdida de tono de tus glúteos? Me gustaría saber si te refieres al glúteo mayor, menor o a ambos? Un saludo.
Hola Amalafit, me darias alguna recomendación en cianto que hacer y que no para rotura de vertebras L por favor? Enhorabuena por tus clases!! Graciasss de antemano!
amaiafit (1 year ago)
Marián Beltrán Ojeda Hola!! En mi opinión, deberías hacer un trabajo de activación dirigido a fortalecer la musculatura profunda, siempre de manera suave y controlada. Así conseguirás una base sólida que protegerá tus estructuras internas. Es recomendable también fortalecer los músculos de la cadera y columna. Por otro lado, evita las torsiones de columna y los ejercicios que incluyen la flexión anterior de la columna, ya que aumentan el riesgo de nuevas fracturas vertebrales. En general están contraindicados los ejercicios que supongan esfuerzos bruscos y rotaciones forzadas porque pueden provocar aplastamientos vertebrales, así como las actividades en las que haya impacto (correr, saltar...) Te recomiendo que entrenes bajo la supervisión de un profesional cualificado, que pueda trabajar contigo de forma personalizada enfocándose en tus necesidades. Espero haber podido ayudarte.
Inmaculada Serrano (1 year ago)
Me gusta mucho como haces el pilates , se hace muy ameno. Hago mucha gimnasia pero tengo diastasis y mi barriga abultada no puedo mejorarla, que ejercicios me pueden ayudar?
amaiafit (1 year ago)
Inmaculada Serrano hola guapa! Sin ninguna duda hipopresivos, es lo más recomendable para la diastasis abdominal.
Yohana Fergo (2 years ago)
Me encantan tus vídeos, yo también doy clases de Pilates y me gusta ver las tuyas. Un saludo
amaiafit (1 year ago)
Yohana Fernandez Gomez muchísimas gracias!!! Un saludo.
kiliki taberna (2 years ago)
Buenas Amaia, me encantan tus videos, tengo una duda de como llevar la respiración en las sentadillas en pilates Se inspira arriba y exhalamos abajo y subimos inspirando??
kiliki taberna (2 years ago)
Muchas gracias Amaia por tu respuesta.
amaiafit (2 years ago)
Hola!!! Me alegro mucho de que te gusten los vídeos!!! Pues no existe una regla exacta, pero como norma general exhalamos en el esfuerzo. Si la sentadilla que vamos a realizar es sin peso yo generalmente suelo inspirar para prepararme y al exhalar bajo y al inspirar subo. En cambio, si emplease una carga extra, como pueden ser unas mancuernas por ejemplo, lo haría al contrario, exhalaría en la subida. De todas formas, en ocasiones también me gusta cambiarles la respiración a los alumnos para que trabajen de manera diferente y el cuerpo no se acostumbre. Espero haberte aclarado la duda. Un saludo

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