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PILATES SUELO 30 MINUTOS

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En esta sesión de 30 minutos de Pilates trabajarás todo el cuerpo al completo. Muévete con control y disfruta de cada movimiento.
Category: Спорт
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Text Comments (43)
Merche Soto Salado (10 days ago)
Me gusta más en tu casa se escucha mejor ,estupenda clase y me encanta como te explicas ,he aprendido mucho la forma tuya de explicar los ejercicios y las posturas.Me encantaría ,si puedes hacer una clase para personas con protusion de hernias L4 L5 lumbar y que no tienen movilidad por operación de la columna vertebral 😋😘Gracias Amaia♥
amaiafit (10 days ago)
Merche Soto Salado hola!!! Muchísimas gracias ☺️ La verdad que en casa suelo estar más bien poco, estoy todo el día de aquí para allá, así que me resulta más complicado grabar los vídeos en casa. En cuanto a tu petición los 4 últimos vídeos de mi canal te sirven, échales un vistazo. Un abrazo.
Paki Paki (1 month ago)
Después de mucho tiempo sin hacer pilates este vídeo me a encantado. Muchas gracias y desde ya te sigo.
Marian M (1 month ago)
Hola amaia. Cuando hacemos el ejercicio del circles, si no es aconsejable apoyar la lumbar en la colchoneta , la pierna se puede conseguir posicionar recta mirando al techo alguna vez? Porque para hacerlo siempre aplasto la lumbar. Gracias
Flor D Cristal (3 months ago)
Igual que buena!!!
Cristina García Bermejo (3 months ago)
Hola, Hemos subido su vídeo a Deportehd.com, espero le guste. Le damos el enlace para ver su video. https://deportehd.com/init/video/compartido/1D46FA039DEC49EBB157C036633CF89D Si no deseara la posible promoción de su video, puede comunicarlo a nuestro correo: [email protected] ; indíquenos el enlace de su video. Si quiere subir videos a nuestra plataforma, póngase en contacto en [email protected]
amaiafit (3 months ago)
Hola! Muchísimas gracias por promocionar mi vídeo. Un saludo.
Elvia Ramírez (3 months ago)
Me encanta!!!
amaiafit (3 months ago)
Elvia Ramírez qué bien, me alegro un montón 😊
lola jimena (4 months ago)
Gracias Amaia. Esta noche me he atrevido con esta sesión pero no he tenido suficiente fuerza para hacer las planchas laterales, jajajajaja. De todas formas estoy muy contenta con mis pequeños avances gracias a tus clases. Un abrazo!!!!
amaiafit (4 months ago)
lola jimena tranquila, poco a poco, no hay prisa. Mucho ánimo y a seguir entrenando. Un abrazo.
Ana vir (4 months ago)
Muchas gracias Amaia, Genial! sigue haciendo pilates mat,
amaiafit (4 months ago)
Ana vir muchísimas gracias 😊 Eso está hecho, todos los lunes podrás ver una nueva sesión en mi canal. Un abrazo.
Priscilla Fortuño (5 months ago)
Hola soy nueva en tu canal ! Yo tengo desde hace 4 años Diastasis de rectos estos ejercicios podrían ayudarme ? Y cómo se contrae el abdomen es llevando solo el ombligo a la columna ?
Priscilla Fortuño (5 months ago)
amaiafit eso haré muchas gracias
amaiafit (5 months ago)
Priscilla Fortuño debido a tu diásrasis abdominal te recomiendo que acudas a un profesional especializado para trabajar de manera personalizada y segura. Un saludo.
amaiafit (5 months ago)
Priscilla Fortuño hola!!! Con diástasis abdominal tienes que evitar los crunch o encogimientos abdominales, es decir, elevar el tronco tumbada boca arriba. Es fundamental que trabajes CORE desde tu suelo pélvico y transverso abdominal. Cuando escondes el ombligo como si fueses a cerrar la cremallera de un pantalón que te queda estrecho lo que activas es el transverso abdominal, el músculo más profundo del abdomen.
arelli1510 (5 months ago)
Una consulta en otros vídeos he escuchado q toda la lumbar tiene q tocar el suelo pero en mi caso siempre hay una curva q no toca el suelo. Esta bien hacer el ejercicio así no toque toda la lumbar al suelo?
amaiafit (5 months ago)
arelli1510 hola!! Hace años se pensaba que lo correcto era trabajar aplastando toda la espalda contra el suelo pero hoy en día se sabe que lo ideal es trabajar en posición neutra, es decir, manteniendo las curvas fisiológicas. De esta manera trabajaremos de una manera óptima y evitaremos lesiones. Un saludo.
Carolina Cuellar (5 months ago)
Gracias amaia! 💪😊😁
amaiafit (5 months ago)
Carolina Cuellar de nada!! Gracias a ti por comentar 😊
toñi costa (6 months ago)
Super clasee!!!! 👏👏👏👏❤️
amaiafit (6 months ago)
toñi costa iuuuuuju!!! 😊😊
Nena Medina (6 months ago)
Hola me gusta mucho tu manera de explicar y acabo de conocer tus vídeos por favor haz más rutinas de 30 minutos gracias
amaiafit (6 months ago)
Nena Medina hola!! Muchas gracias, me alegro de que te guste mi trabajo. Un saludo.
Elisa Gil (6 months ago)
Excelente trabajo Amaia!! Eres genial. Gracias por inspirarnos a otros profes!!!
amaiafit (6 months ago)
Elisa Gil de nada!!! Muchísimas gracias a ti por comentar. Resulta muy satisfactorio saber que a otros compañeros de profesión les gusta mi forma de trabajar y que además les ayudo con mis vídeos. Un abrazo fuerte.
lola bellon garcia (6 months ago)
como siempre excelente clase.
amaiafit (6 months ago)
lola bellon garcia muchísimas gracias 😊
Gema Uceda (6 months ago)
Muchas gracias! Fantasticas sensaciones con los estiramientos finales.
amaiafit (6 months ago)
Gema Uceda genial! Como me alegro de que termines con tan buenas sensaciones 😊
Sonia Fernández (6 months ago)
Me encantan tus rutinas,me encuentro mucho mejor desde que hago tus ejercicios, gracias Amaia
amaiafit (6 months ago)
Sonia Fernández genial!!! Se constate y seguirás mejorando. Un abrazo.
Pilar Gasset (6 months ago)
Si tienes hambre ya estas en la cocina Jajajajajaja....
amaiafit (6 months ago)
Pilar Gasset 😂😂😂
ana briones (6 months ago)
Muy buena ! Me encantan tus clases ❤️
amaiafit (6 months ago)
ana briones muchísimas gracias!!! Como me alegra saber que te gusta mi trabajo 😊 Un abrazo enorme.
Gracias Amaia 🙏
amaiafit (6 months ago)
Mª Isabel Pozón Cazorla de nada😉
Lorenza Fontana (6 months ago)
Estupendo!
amaiafit (6 months ago)
Lorenza Fontana gracias 😊
rocio gutierrez (6 months ago)
Estupenda sesión. Gracias Amaia
amaiafit (6 months ago)
rocio gutierrez qué bien que te haya gustado, me alegro mucho 😊

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